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Nachlese

          

Kurzvorträge und Thementische zum Thema “Hitze und Gesundheit”

Die Kurzvorträge und Thementische zum Thema “Hitze und Gesundheit” als Nachfolgeveranstaltung des Vortrags von Dr. Peter Hutter wurden bedauerlicherweise trotz umfangreicher Werbemaßnahmen von der Bevölkerung nicht ausreichend wahrgenommen.

Dennoch möchten wir Ihnen die Möglichkeit bieten, die relevanten Inhalte dieses wichtigen Themas nachträglich zu erkunden. In diesem Artikel fassen wir die wichtigsten Aspekte zusammen.

 

Hitzewelle:

  • Beobachten Sie den Wetterbericht.
  • Bleiben Sie in Gebäuden, vermeiden Sie direkte Sonne.
  • Wichtig ist ausreichend Flüssigkeit und leichte Nahrung.
  • Helfen Sie anderen Menschen und leisten Sie Erste Hilfe

 

Download Handout “Hitze & Sport”

Mit freundlicher Genehmigung von Dr. Peter Hutter

 TIPPS UND RATSCHLÄGE FÜR DAS VERHALTEN BEI EINER HITZEWELLE

  • halten Sie sich möglichst in Gebäuden auf! – Vermeiden Sie Kontakt zur Sonne und bleiben Sie wenn möglich eher in tieferen Stockwerken, denn dort ist es kühler!
  • achten Sie auf den Wetterbericht und die Vorhersagen! – Dann wissen Sie wie lange es heiß bleibt.
  • achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitsaufnahme! – Wasser, Mineralwasser und verdünnte Fruchtsäfte sind zu empfehlen. Hier können Sie ihren Wasservorrat sehr gut brauchen, denn möglicherweise kommen Sie nicht aus dem Haus.
  • achten Sie auf leichte Ernährung! – Wenig stark salzhaltige Lebensmittel essen.
  • ist ihr Kreislauf besonders stark belastet! – Vermeiden Sie daher anstrengende Tätigkeiten bzw. Tätigkeiten in der Sonne. Personen mit Beschwerden sollten umgehend den Arzt aufsuchen.
  • steigt die Temperatur in Autos sehr rasch an! – Lassen Sie niemals Kinder oder Tiere in einem abgestellten Auto zurück! Die Temperatur steigt rasch über 50° an und es kann zu einer lebensgefährlichen Situation kommen.
  • helfen Sie anderen Menschen! – Vor allem ältere und kranke Menschen leiden unter der Hitze besonders stark. Achten Sie auf Freunde und Nachbarn in ihrem Umfeld, um ihnen notfalls helfen zu können.

 

Tiere:

Hitzewellen können nicht nur für Menschen, sondern auch für Haustiere gefährlich sein. Hier sind einige Tipps und Handlungsempfehlungen, um Ihre pelzigen Freunde sicher und gesund zu halten, wenn die Temperaturen steigen:

  1. Wasser zur Verfügung stellen: Stellen Sie sicher, dass Ihre Haustiere jederzeit Zugang zu frischem, kühlem Wasser haben. Achten Sie darauf, die Wasserschüsseln regelmäßig aufzufüllen.
  2. Schattige Plätze: Bieten Sie Ihrem Haustier schattige Plätze im Freien, damit es sich vor der direkten Sonne schützen kann. Ein Sonnenschirm oder eine überdachte Terrasse sind gute Optionen.
  3. Begrenzen Sie Spaziergänge: Vermeiden Sie es, mit Ihrem Hund während der heißesten Tageszeiten spazieren zu gehen. Morgens und abends sind bessere Zeiten für Aktivitäten im Freien.
  4. Vorsicht beim Autofahren: Lassen Sie niemals Ihr Haustier im Auto, besonders nicht bei warmem Wetter. Die Temperaturen im Auto können extrem schnell ansteigen und tödlich sein.
  5. Kühle Unterlagen: Legen Sie kühle, feuchte Handtücher oder Matten auf den Boden, auf denen sich Ihr Haustier ausruhen kann.
  6. Geringere Aktivität: Reduzieren Sie die körperliche Aktivität Ihres Haustiers während einer Hitzewelle. Überhitzung und Erschöpfung können gefährlich sein.
  7. Luftzirkulation: Sorgen Sie für gute Belüftung im Haus, um die Luft für Ihr Haustier angenehm zu halten. Ventilatoren oder Klimaanlagen können helfen.
  8. Hygiene: Achten Sie auf die Hygiene Ihres Haustiers, insbesondere bei Hunden mit dichtem Fell. Ein regelmäßiges Bürsten kann helfen, die Wärmeableitung zu verbessern.
  9. Eisige Leckereien: Bieten Sie Ihrem Haustier gelegentlich Eiswürfel oder spezielle gefrorene Leckerbissen an, um es abzukühlen.
  10. Sonnenschutz: Wenn Ihr Haustier empfindliche Haut hat oder wenig Fell, sollten Sie es vor der Sonne schützen. Tierärztliche Sonnencreme kann in solchen Fällen hilfreich sein.
  11. Vorsicht bei heißem Asphalt: Achten Sie darauf, dass Ihr Haustier nicht auf sehr heißem Asphalt läuft, da dies zu Verbrennungen an den Pfoten führen kann.
  12. Hitzschlag erkennen: Lernen Sie die Anzeichen eines Hitzschlags bei Haustieren, wie übermäßiges Hecheln, Schwäche, Erbrechen und gesteigerte Herzfrequenz. Im Falle eines Hitzschlags ist sofortige tierärztliche Hilfe erforderlich.
  13. Genügend Belüftung: Wenn Ihr Haustier in einem Gehege oder Zwinger gehalten wird, stellen Sie sicher, dass es ausreichend Luftzirkulation gibt.

Denken Sie daran, dass verschiedene Tierarten unterschiedliche Bedürfnisse haben. Katzen und Hunde reagieren auf Hitze anders, ebenso wie Vögel, Kaninchen und andere Haustiere. Beobachten Sie Ihr Haustier genau und passen Sie Ihre Maßnahmen entsprechend an, um sicherzustellen, dass es während einer Hitzewelle gesund und glücklich bleibt. Bei Anzeichen von Hitzestress oder anderen Gesundheitsproblemen sollten Sie immer sofort einen Tierarzt konsultieren.

Ernährung:

Die Bedeutung der richtigen Ernährung und Flüssigkeitszufuhr während heißer Wetterperioden wird oft unterschätz. Wir empfehlen:

  1. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr, da bei Hitze ein erhöhter Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auftreten kann.
  2. Die Menge an benötigter Flüssigkeit kann mithilfe einer Formel berechnet werden, und es wird darauf hingewiesen, dass der Bedarf bei hohen Temperaturen steigen kann.
  3. Empfohlene Durstlöscher sind ungesüßte Tees, Wasser, stark verdünnte Fruchtsäfte, während zuckerreiche Getränke vermieden werden sollten.
  4. Die Trinktemperatur wird betont, und es wird empfohlen, Getränke bei Zimmertemperatur zu bevorzugen.
  5. Die Wichtigkeit, den eigenen Flüssigkeitsbedarf nicht zu unterschätzen und sich regelmäßig daran zu erinnern, wird hervorgehoben.
  6. Die Ernährung sollte leicht verdaulich sein, mit einer Betonung auf Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt.
  7. Lebensmittel, die als “innerlich kühlend” gelten, werden aufgeführt.
  8. Beim Sport wird auf den erhöhten Flüssigkeitsbedarf und den Verlust von Mineralstoffen hingewiesen, wobei normales Mineralwasser und Fruchtsaft empfohlen werden.

den Körper während der Hitze richtig versorgen, ausreichend Flüssigkeit und leicht verdaulichen Lebensmitteln sind wesentlich für Ihr Wohlergehen!

Download Handout “Ernährung”

mit freundlicher Genehmigung von Kerstin Neuhold

Ernährungsberaterin und Diätologin im Bezirk Horn

Obwohl die Kurzvorträge und Thementische möglicherweise nicht die erhoffte Resonanz in der Bevölkerung gefunden haben, bleibt das Thema “Hitze und Gesundheit” von entscheidender Bedeutung.

Hitzebedingte Gesundheitsprobleme sind real und können schwerwiegend sein. Wir hoffen, dass diese Zusammenfassung der thematischen Inhalte Ihnen ein besseres Verständnis für die Risiken und Präventivmaßnahmen im Zusammenhang mit Hitze und Gesundheit vermittelt.

Bleiben Sie informiert und achten Sie auf Ihre Gesundheit, besonders in Zeiten extremer Hitze.